Witam! Wiadomo, że ćwiczenia na siłowni nie mają wpływu na wzrost. Ale ja m.in poprzez mój 8 miesięczny trening na siłowni nabawiłem się skoliozy (wcześniej prawdopodobnie miałem lekkie skrzywienie, albo w ogóle nic nie miałem, nie wiem, gdyż przed pójściem na siłownie nie badałem się u lekarza). Czasami odczuwam ból w odcinku lędźwiowym [...]
[...] poniedzialek (dzis-czwartek) skrecilem kostke..tak 'lajtowo' (w skali 1-10 oceniam na 5 :) juz kustykam od jutra sobie postanowilem ze bede staral sie normalnie chodzic zeby bol przezwyciezyc... za tydzien gram na jakism turnieju steetballowym i musze juz byc calkowicie sprawny - smaruje altacetem, maczam w wodzie (podobno pomaga) no i wypadaloby [...]
Od kilku tygodni borykam się z bólem łokcia. Nie wiem kiedy te problemy się zaczęły i jaka jest ich przyczyna, ale kontuzja się nasiliła podczas wykonywania treningu bicepsa, kiedy pomimo silnego bólu (głupota) nie przerywałem treningu (tak ćwiczyłem z 2 tygodnie). Zrozumiałem, że ból jest na tyle silny, że uniemożliwia wykonywanie nawet [...]
Witam, Sprawa wygląda tak że mam jakieś 40kg nadwagi, nigdy nic realnie nie trenowałem ale chciałbym to zmienić, niestety mam pewne kontuzje zdrowotne które trochę ograniczają moje możliwości. Jakies 5 lat temu postanowiłem zredukować wagę, lekarz (idiota) zalecił mi bieganie, no więc zacząłem biegać. Po 2 miesiącach moje kolano odmówiło [...]
[...] zaczelo sie to miesiac temu cwiczylem klatke duzym ciezarem i poczulem zrywanie jakby w miesniu przestraszylem sie nie cwiczylem dalej klatki poniewaz poczulem w niej lekki bol w tym ze reszte cwiczen na silowni dokonczylem. Tydzien pozniej pomachalem 60 kg i bylo wszystko ok. Minal tydzine pozniej macham 100wka i wszystko ok az wrzucilem sobie [...]
Robię trening Traktora i pojawił się problem. Jako, że ciężary w przysiadzie i mc są już większe to mam obawy czy robić jeszcze w tym samym dniu wyciskanie stojąc. Przede wszystkim, z początku wyciskałem bez pomocy nóg, ale, że z ciężarem stałem w miejscu dodałem pomoc nóg. Ciężąr ruszył jednak to ćwiczenie obciąża mi plecy w części lędźwiowej [...]
Ok, więc panowie... Od 11 lat zawodowo trenuje rugby. Jestem przeciwny dopingowi. Do mojego organizmu przypadkiem dostał się prohormon z trenbolonem.. Po 5 tabletkach.. 1 dziennie zauważyłem że to nie booster testosteronu tylko jakiś stery! Lat 29. Ćwiczę 11, siłownia jako dodatek do rugby, żadnych cykli na dopingu waga 95 wzrost 185 bf 20. Stan [...]
[...] ćwiczenia aerobiczne powinienem wykonywać go przed treningiem . Wczoraj wykonałem go po śniadanku , zaraz po nim zacząłem robić aeroby i przy skokach lub biegu zaczęły mnie boleć wszystkie mięśnie brzucha które ABS II wyrabia . Ból był nie do zniesienia aż się zatrzymałem . Dziś nie wiem co mam robić czy mam teraz zrobić ABS II , zjeść obiad [...]
"Ultimate Horse Power vs. Dymatize Xpand: Energizer" Na forum jest durzo opinie na temat tych produktów. Który według was jest lepszy? (mile widziane opinie osób które brały je obydwa). Gównie chcialbym o porównanie wedlug: -Pompy na treningu (wzrost siły i wytrzymałości) -Efektu napompowania -Siły po treningu -Czas regeneracji -Przyswajalność [...]
Cześć. Mam 16 lat 183 cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć, najlepiej z wykorzystaniem masy własnego ciała. Zależy mi bardziej na sile i wytrzymałości niż na wyglądzie :) Do dyspozycji mam hantelki 2x3 kg. Myślałem, aby na początek nie kupować hantli tylko wpakować do plecaka stare książki (ok. 8 kg) i machać plecakiem na początek. [...]
[...] bo słyszałem ze oni tylko wysyłają na masaże albo przepisują leki przeciwbólowe. kiedy wykonuje nawet jakis lekki trening(np pompki) to potem przez pare dni kręgosłup boli mnie bardziej niż zwykle. chociaż po wyciskaniu na sztandze jakos specjalnie mnie nie boli moze przy cwiczenieach z obciażeniem własnego ciała kręgosłup bardziej sie [...]
Witam kupilem niedawno nowe halowki zagralem w nich juz kilkanascie razy i nie bylo problemu az do wczoraj!!!! nogi mnie bolaly ale gralem ale w szati to tragedia, oba duze palce sine i bolace... jak rozbic te halowki w tym wlasnie jednym miesjcu ?? bo jutro musze grac a bol bedzie przeszkadzal poza tym boje sie zeby mi cos takiego nie zostalo [...]
[...] break dance a w tym tańcu łatwo o kontuzje . Mianowicie to pewnego razu , gdy byłem na zawodach , nie rozgrzałem zbyt dobrze nadgarstków wykonywałem ewolucje , po ktorej zabolał mnie nadgarstek i od tego czasu gdy wyginam go do gory boli mnie , a gdy wyginam w doł nie mam problemu , przez pewne 2 tygodnie wstrzymałem sie od cwiczen ale bol [...]
[...] czy cosik zle robie? Przy treningach na barki - wyciskanie sztangi na barki zza glowy, albo unoszenie sztangielek w bok, po wykonaniu powtorzenia czuje taki przeszywajacy bol... jest bardzo uciazliwy... technike staram sie powielac z video atlasu na atlas.kulturystyka.pl a pozatym przy unoszeniu sztangielek w bok to zadna technika potrzebna... [...]
[...] miesni i zakwasy potreningowe utrzymywaly sie do 4 dni po treningu i czulem ze dobrze pocwiczylem. Teraz natomiast juz w 3 dniu po treningu nic nieczuje- ani zakwasow,ani bolu potreningowego, niewiem czym to spowodowane. i dlatego moje pytanie czy mogłbym trenowoac kazda partia miesni co 4 lub 5 dni? wiec w ciagu miesiaca zamiast 4 razy [...]
[...] M-drol, odblokowałem się, wszystko było elegancko, później święta no i trochę pochlałem jakieś 6 dni na ostrej fazie no i jak już wytrzeźwiałem, podczas kąpieli wyczułem, że bolą mnie delikatnie sutki podczas dotykania... Lewy mocniej, prawy słabiej no i tak już 3 tygodnie się utrzymuje ten delikatny ból (tylko gdy dotykam) Robić coś z tym ? [...]
[...] lubie i w takich się najlepiej czuję. Problem w tym że mimo to codziennie coś mnie tam łupie w plecach i nie mam pojęcia dlaczego. Cieżko mi dokłądnie określić gdzie mnie boli, po prostu ciągle odczuwam gdzieś ból, czasami mocniejszy czasami słabszy. Już sam nie wiem co mam robić. Wziąłem sobie tydzień wolnego na regeneracje, ale i tak wiem że [...]
[...] kontaktu", który stwierdził że nie jest potrzebna wizyta u chirurga. Chciał Jej tylko zalecić antybiotyk, z którego zrezygnowała zostając przy maściach. Noga jednak boli przy wstawaniu. Pierwsze kroki stawia na pięcie. Dopiero jak trochę pochodzi to tak nie boli. Mimo to nie może jednak całkowicie dobrze stanąć na stopie. Przekrzywia ją [...]
[...] na siłowni. Chodzę, ale czasami sprawia mi to ból i coś jakby przeskakiwało w kolanie. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym i ćwiczę nogi na prasie choć w nodze niewyleczonej boli. I teraz pytanie czy mogę wyciskać na tej prasie do nóg z bólem? Mam dość spory zanik mięśni w udzie - różnica między obiema nogami jest dość spora ?? Oczywiście martwy [...]
[...] szukalem na forum, ale sa tylko watki, ktore lekko sa powiazane. Podczas chocby dotykania lekkiego kosc wewnetrzna piszczelowa(nie wiem jak dokladnie sie ona nazywa) boli mnie tak ze wytrzymac nie idzie. Bylem u lekarza, ktory powiedzial mi ze to najprawdopodobniej przetrenowanie miesni, stad ten bol. Kolejny powiedzial ze mozliwe ze jest [...]